進入盛夏，南方人經(jīng)歷了悶熱的“桑拿天”，北方人則經(jīng)歷了炙烤般的“燒烤天”，關于濕熱更難耐還是干熱更難耐的爭論之聲，也是不絕于耳。究竟哪種熱更難耐？每年都免不了與熱環(huán)境做一番斗爭的你，應該如何適應熱？

據(jù)天津大學環(huán)境科學與工程學院教授呂石磊介紹，根據(jù)環(huán)境溫度與人體熱平衡之間的關系，通常把35℃以上的生活環(huán)境和32℃以上的生產(chǎn)環(huán)境視為高溫環(huán)境，相對濕度在60%以上的環(huán)境稱為高濕環(huán)境。

由于氣候和地理位置的不同，使得我國南北方明顯“熱得不一樣”。在華北平原和西北地區(qū)，由于距離海洋遙遠、氣候干燥，加之沙漠、地勢等因素影響，夏季多為干熱環(huán)境。濕熱地區(qū)則主要存在于南方沿海地區(qū)，常年氣溫平均值在26℃以上，最高能達到46.3℃，相對濕度平均在79%以上。

哪種熱相對舒服一些？呂石磊表示，這得綜合考慮影響人體舒適度的主要環(huán)境因素——氣溫、氣流速度、相對濕度和平均輻射溫度。“但總的來說，在高溫環(huán)境下，較大濕度帶給人的不適感會更加強烈。”

七月全國平均最高氣溫分布圖 作者：王美麗

人體皮膚能夠直接感知熱環(huán)境的變化，并通過排汗的方式及時向外界散熱。通過測量皮膚溫度，可以直觀反映人體在熱環(huán)境中的應激反應。研究表明，在干熱環(huán)境下，皮膚溫度緩慢增加，最后保持穩(wěn)定；但在濕熱環(huán)境中，皮膚溫度表現(xiàn)為先保持穩(wěn)定，后快速增加。

“這是由于相對濕度過大，隨著時間的增加，排汗受到阻礙，熱量無法及時散出，后期出現(xiàn)皮膚溫度快速上升的趨勢。”呂石磊解釋，“比如，在做中度勞動時，前1個小時內(nèi)，濕熱環(huán)境中的人體出汗量只有干熱環(huán)境中出汗量的一半，散熱效果大打折扣。”

國際上常用熱環(huán)境評價指標WBGT指數(shù)（亦稱為濕球黑球溫度）來綜合評價人體接觸作業(yè)環(huán)境的熱負荷。32℃、相對濕度80%的濕熱環(huán)境與40℃、相對濕度30%的干熱環(huán)境具有相差無幾的WBGT數(shù)值，也就是說，32℃的濕熱環(huán)境與40℃的干熱環(huán)境有幾乎等同的熱負荷。

不過，干熱環(huán)境給人的感受也好不到哪兒去。干熱環(huán)境往往意味著光照強烈，太陽輻射帶來的灼燒感想必北方人深有體會。而且，在相同WBGT下，人在干熱環(huán)境中熱應力水平會明顯高于濕熱環(huán)境；濕熱環(huán)境中人體熱耐受時長也明顯比干熱環(huán)境中長。

北方多地6月高溫日數(shù)圖 作者：王美麗

在極端熱環(huán)境下，人體個體還存在性別、體型、體質(zhì)等差異，心理和生理的熱應激反應也會明顯的不同。比如，體型偏胖的人脂肪含量較高、蓄熱量大、代謝能力較弱，所以在熱環(huán)境中散熱能力弱，皮膚溫度上升較快；女性在高溫環(huán)境下工作時，心率要高于男性。

但總而言之，干熱和濕熱環(huán)境都不好受，都是人類生存和生產(chǎn)中所遭遇的典型的極端環(huán)境。無論哪一種，對人體心理和生理的傷害都是無法彌補的。

干熱環(huán)境會使人體產(chǎn)生熱應激和熱損傷，常見的熱致疾病有熱疹、日灼傷和中暑等，嚴重的有熱痙攣、熱衰竭、熱射病；而濕熱環(huán)境則導致人體無法及時散熱，導致體溫升高，心跳加快，若體溫升至極限，就會危及生命。

世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，在高熱條件中持續(xù)工作時，人體體溫不宜超過38℃，口腔溫度不宜超過37.5℃。對于非熱適應人群，建議在輕度勞動、中等強度勞動和重體力勞動情況下的有效溫度極限值分別為30℃、28℃和26.5℃；對于熱適應人群，極限值可分別增加2℃。

值得注意的是，在高溫環(huán)境中，中暑和嚴重脫水是致死的主要原因。當失水率超過身體重量的1.5%至2%時，人體熱容忍能力開始下降，心率、體溫增加，工作能力降低，當失水率超過身體重量的5%時，人體健康受到危害。

圖解體感溫度與預報溫度 張永策劃 劉佳制作

人體主要通過蒸發(fā)散熱，因此需要不斷補水來維持身體水分平衡。“對于熱適應的個體來說，一個工作日的出汗量可能達到6升至8升。”呂石磊介紹。但試驗結(jié)果表明，在達到熱忍耐極限時，95%的人失水率在1%以上，52%的個體失水率超過2%。也就是說，靠自覺補水無法完全滿足人體水分平衡，高溫環(huán)境下一定要適當采取強制補水措施。（轉(zhuǎn)自中國氣象科普網(wǎng)）